E-mail

redacao@correioma.com.br

WhatsApp

99 98190-5359

Fevereiro Laranja
Radio Timbira
Corpo e Saúde

Maturidade Motora

Corpo e Saúde

Corpo e SaúdeCorpo e Saúde. Por Eberson Ferreira

29/11/2018 17h38
Por: Redação
142
FLEXIBILIDADE (Foto: TREINO)
FLEXIBILIDADE (Foto: TREINO)

Hoje em dia se ouve falar na importância de se praticar esportes desde a infância, e um dos benefícios que adquirimos com essas experiências na atividade física e nos esportes desde cedo é a compreensão do corpo e das expressões corporais. Isso faz com que o indivíduo adquira o que eu costumo chamar de maturidade motora: que é a capacidade de execução de movimentos com pouca ou nenhuma dificuldade.

Muitas pessoas ao iniciarem alguma prática esportiva enfrentam bastante dificuldade nas execuções das tarefas ou dos exercícios. Ás vezes por algum tipo de lesão que acaba comprometendo e limitando a mobilidade, e também por falta de práticas corporais anteriores, e muita das vezes a própria ausência nas aulas de educação física quando criança.

Nessa vertente, temos a mobilidade e a flexibilidade. A diferença básica entre os dois é que a mobilidade se mostra mais completa porque além de alongar a musculatura, se trabalha com as articulações, e ambas são fundamentais para se melhorar a performance dos movimentos, além de corrigir desequilíbrios musculares e aumentar a amplitude de movimento da articulação, diminuindo a tensão excessiva dos músculos, aliviando o estresse nas articulações, mantendo o comprimento funcional normal de todos os músculos, e a independência motora, além de reduzir as possibilidades de quedas.

Indivíduos com pouca mobilidade e flexibilidade ficam bastante limitados principalmente na realização de movimentos como agachamento, e muita das vezes acabam sendo condenados a não realizar mais o movimento. Porém, o trabalho de mobilidade de quadril e tornozelo ajuda a melhorar o movimento.

Na dúvida, converse com seu professor ou treinador e ele te dará os melhores caminhos para que você sempre melhore nos seus treinos. 

Bons treinos a todos...

Para ter um contato mais direto comigo é só me seguir nas redes sociais!

facebook.com/ebersoncorposaude
instagram.com/@ebersoncorpoesaude

WhatsApp 
99 99142-9578