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Corpo e SaúdeCorpo e Saúde. Por Eberson Ferreira

25/10/2018 16h26
Por:
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INICIANDO NOS TREINOS (Foto: TREINO)
INICIANDO NOS TREINOS (Foto: TREINO)

Hoje vou me direcionar aos que estão iniciando no mundo da atividade física. Falar para buscar ajuda profissional, se exercitar com roupas e tênis adequados, procurar um local em que os profissionais tenham registro profissional junto ao conselho responsável pode até ser 'clichê', porém, se trata da mais pura realidade. Não somente na sua prática esportiva, mas como em qualquer área da sua vida, a figura do profissional capacitado para tal tarefa é fundamental.

Mas eu também quero falar para aqueles “apressadinhos” que acham que as coisas vão acontecer no tempo deles. Definitivamente, não vão. Um dos principais pré-requisitos que utilizamos ao se iniciar em um programa de atividade física é o princípio da individualidade biológica. Todos somos únicos e na atividade física temos também que ser tratados como tal. O tempo de um indivíduo se adaptar a uma prática é de no mínimo três meses, e por mais que varie de pessoa para pessoa, você não vai conseguir se tornar uma pessoa “avançada” nós treinos dentro desse tempo.

As adaptações são fundamentais, principalmente quando se trabalha com exercícios com peso, musculação, entre outros. Agora tentar pular as etapas dessa adaptação pode ser muito prejudicial à você em um futuro não tão distante, primeiramente porque ninguém evolui em sobrecarga sem ao menos compreender a mecânica do movimento. 

De fato e hipoteticamente é para o professor te tornar capaz de compreender isso. Mas a percepção tanto do esforço quanto da execução e da sobrecarga são absolutamente suas, e o que mais se vê nas academias e demais locais de prática esportiva é o aumento na intensidade e volume do treino antes da consciência corporal e da maturidade motora. Inicialmente você precisa compreender todo o universo de apenas um exercício só de cada vez para possa evoluir a ponto de desenvolver os mais diversos métodos que vão te ajudar a chegar em um objetivo.

Portanto, você que está iniciando no mundo fitness, tenha paciência, ouças os direcionamentos e os comandos do seu treinador ou professor, aceite suas limitações e de maneira alguma se compare com indivíduos que já treinam há muito tempo, muito menos as musas e musos fitness da rede social. Não se compare pelo simples fato de que eles possuem rotinas e níveis de condicionamento físico completamente distintos do seus. Cada corpo reage de uma maneira a cada estímulo, e tudo acontece no seu devido tempo. 

Bom treino a todos...

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